对需要运动锻炼的人们来说,为了达到体育锻炼的最佳效果,了解运动适宜心率的重要性不言而喻。

运动适宜心率可以帮助您测定起初的身体状况,同时可以监测经过锻炼后身体状况是否有所提高。按照锻炼需求在运动适宜心率范围内进行运动,才是科学合理的健身方式。